po czym

a co do artykułów które mają swiadczyć niewiadomo o czym mają świdczyć to jakoś nikt nie odpowiedział na połowe zadanych tam pytań, więc jak jesteś taki mądry to uzupełnij te tematy a nie przytaczaj tego jak niewiem co, a co do diety itp. to napisałem że nie mam możliwośći przestrzegania idealnej diety ani też nie mam na to ochoty, nie jestem [...]

[...] zapach. Jednak nie wszystkie są dla nas wyczuwalne. Nieprzyjemny zapach w pokoju, po nocy jest dość normalnym zjawiskiem. Śpiąc, pocimy się bardziej niż w ciągu dnia, o czym nie każdy zdaje sobie sprawę. Powoduje to rozwój bakterii i powstawanie nieprzyjemnego zapachu. Szczególnie w sytuacji, gdy śpimy w małym pomieszczeniu, a cyrkulacja [...]

Nie nie już jakiś czas ciągnę ok 2 tygodni :) ale czuję się dobrze nie mam głodu , czasami czuję że ilość jedzenia mnie przerasta , może nie do końca to jest 20% tak ok. 17%... Ok 600KCL Ale jak trzymałeś michę do tej pory? Ucinałeś od tego na czym kończyłeś czy po prostu wyliczyłeś na nowo i od tego obciąłeś?

[...] sami ustalimy, czy w naszej krwi są przeciwciała zwalczające bakterię. Stwierdzenie ich we krwi dowodzi istnienia aktualnie trwającego lub przebytego zakażenia. Jak leczymy zakażenie Helicobacter pylori? Standardem jest obecnie trójlekowy schemat leczenia prowadzony pod nadzorem lekarza. Pacjent otrzymuje przez 7-10 dni dwa antybiotyki i [...]

[...] środek na przyrost masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej i wzrost siły. W rzeczywistości wygląda to zupełnie inaczej. Szczególnie po zastosowaniu tego typu cyklu, o czym w praktyce przekona się większość z nich. Metanabol, jak i większość innych środków dopingujących niestety nie są cudownymi środkami, po zastosowaniu, których osiągniesz [...]

[...] są opcje, które powinny być dla Ciebie najlepsze 3-4 treningi w tygodniu będą ilością optymalną. Pilnować progresji ciężarowej i prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń. Przy czym jeśli do tego wszystkiego nie dobierzesz odpowiedniej diety z nadwyżką kaloryczną to nie będziesz miał efektów w postaci rozbudowy masy mięśniowej. Dieta jest tutaj [...]

Szybka redukcja.... Jak to mówią " co nagle to po diable" Szybka utrata wagi wiąże się najczęściej z utratą jakości ciała, mimo spadku wagi. Kolejna kwestia - szybko utracone kilogramy szybko wracają, a wtedy estetyka sylwetki jest jeszcze słabsza niż przed odchudzaniem. Najlepszym i najszybszym sposobem na utratę wagi jest połączenie diety, [...]

Dobrze wrzuce jak bede w domu, po raz kolejny jak w którymś już wątku i zaqsze kończy się tak samo: "dieta wydaje się ok" i ewentualnie "coś robisz nie tak". Zresztą o czym ta dyskusja bo już sam się pogubiłem ? Na 2 steonie wątku przecież mam wrzuconą dietę zgodnie z regulaminem i nikt się nie odniósł negatywnie. Pytanie moje jest proste czy na [...]

[...] Przewertowałem yt, odnośnie jedzenia ww rano i po 18 :-) Jak również diety IF, no i w komentarzach są zadowolenie zwolennicy, jednak nie popadam w hura optymizm , zobaczymy jak się to u mnie sprawdzi i co najważniejsze czy uda mi się przestawić. Antos098, miałeś rację, wychodzi na to że człowiek z pustym żołądkiem ma więcej siły, lepiej [...]

[...] że masa na ww jest dobra dla tych co lubią długie redukcje, no i w moim przypadku dwa razy sprawdziło się to w 100% Oczywiście chętnie wysłucham każdą poradę i sugestię , bo sami widzicie że chęci są ogromne ale efekty mizerne :-( No i powiedzcie mi w czym kasza jaglana jest lepsza od ryżu ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-08 18:34:02

[...] rakotwórczy. Kasza jaglana jest spoko ale tak jak już wcześniej pisałem, nie przesadzałbym z nią i nie jadł więcej niż raz dziennie. nie no, jak u Ciebie weglowodany wchodza w glikogen miesniowy to faktycznie nie mamy o czym rozmawiac %-) ale na koniec wytlumacz mi, bo mnie to zafascynowalo - dlaczego kasza jaglana nie wiecej niz raz dziennie?

[...] ilości czasu to nasza regeneracja zawsze będzie w pewien sposób upośledzona. W przypadku treningu dzielonego jakim jest push/pull mamy 4 treningi siłowe w tygodniu. Przy czym najczęściej pracujemy w schemacie Push Pull Wolne Push Pull Wolne Wolne To bardzo fajny podział treningowy ponieważ mamy w sumie 4 dni treningowe i 3 nietreningowe [...]

[...] będę musiał zmienić dietę , tak więc przeszukałem internet i znalazłem przykładową dietę dla tzw "Ektomorfika" będę wdzięczny jeżeli mi ktoś pomoże usprawnić tę dietę tzn. czym będę mógł zastąpić niektóre produkty. I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza [...]

[...] alkoholu, w celu uzyskania złudnego poczucia odprężenia. Tworzy się błędne koło, które trudno przerwać. Można to zmienić, zażywając odpowiednio duże dawki magnezu, przy czym magnez łagodzi także objawy odstawienia alkoholu. Nic nie stoi na przeszkodzie,jednak alkohol wypłukuje magnez,więc na dobrą sprawę bierzesz go tylko po to,aby zaraz [...]

[...] wierzyc ze tylko chirurgicznie mozna to wyleczyc. A wiec pytanie jest wlasnie do ciebie jaki byl u ciebie problem i w jakim stopniu udalo ci sie to wyleczyc jak dokladnie i czym, moze jakies cwiczenia konkretne na to kolano. Od 1,5 miesiaca biore glukozamine w tabletkach w dawce 500mg na dzień jak narazie nie zauwazylem niczego co mogloby [...]

[...] wprowadzić na w trening, nauczyć podstaw i ogólnie wzmocnić. Jeden zestaw ćwiczeń, w którym wykonujemy po jednym ćwiczeniu siłowym na partie może być dobrym początkiem, przy czym ćwiczenia, które wybieramy powinny należeć do grupy tych złożonych, wielostawowych. Jeśli zbudujemy podstawy na treningu z jednym zestawem możemy dla większej [...]

Po 1, naucz się czym są znaki interpunkcyjne. Po 2, te 4 serie to chyba na jednym treningu, bo przecież nie w skali tygodnia. Po 3, jak będziesz zalany to żaden zakres powtórzeń Ci nie pomoże bo mięśnie będą zasłonięte przez tłuszcz. Po 4, ćwicząc sylwetkowo mięśnie atakujesz pod różnymi kątami i tak, by poruszyć włókna szybko-i wolno kurczliwe. [...]

A jak rion odniesiesz się do teorii insulinoopornosci którą wygłosił Zemial. Rzeczywiście nie mam się czym przyjmować? Nie dlatego, nie chcę robić redukcji, że mi się nie chce, ale dlatego, że po niej będę wyglądał jak wypuszczony z Auschwitz. No i ponawiam pytanko, są jakieś suple do poprawienia insulinoopornosci? Insulinooporność jest częstym [...]

[...] a po roku czasu zmienił zdanie. Kolano zrehabilitowane zostało po miesiącu, wzacniam nogi, chodzę na stepperze. Niestety chcę przejść na coś bardziej efektownego na redukcji czym jest skakanka. Moje pytanie, skakać czy nie skakać, bardzo obciąży to mojego kolana? Dodam ,że od czasu wzmacniania mięśni nie było ani razu bólu w stawie kolanowym.

[...] trening push pull będzie musiał zawierać ćwiczenia na dół ciała ale można się tutaj pobawić nawet intensywnością treningową i podzielić na lekko/ciężko. Nie napisałeś na czym polega problem z nadgarstkiem, ale zwróć uwagę na wykonywanie ćwiczeń push dla góry ciała. Przy wszelakich wyciskaniach sprawdź sobie jak ustawiasz nadgarstek podczas [...]